Déčko v těle podporuje vápník
Mnohé živiny v našem organismu spolupracují a stejně je tomu tak u vitamínu D. Ten pomáhá vápníku, aby se ukládal tam, kde je potřebný – do kostí a zubů. Vápník je stavební hmotou těchto tkání, jenže když nemá vitamín D, nedostane se tam. Zkrátka potřebuje pomoc.
Vitamín D i vápník potřebujeme po celý život. U miminek to má však zvláštní význam.
Ačkoli se vitamín D tvoří i v lidské kůži, v praxi to nestačí. K tomuhle procesu je zapotřebí, aby na kůži svítilo slunce. Nesmí být zakrytá oblečením ani namazaná krémem v UV faktorem. A jsme u jádra problému: malé děti nevystavujeme přímému slunci. A pokud jsou narozené v zimě, ani to nejde.
Vitamín D pro miminka proto musíme doplňovat, jeho vlastní tvorba zkrátka nestačí.
Jak je to s kojením?
Vitamín D prostupuje mateřským mlékem, což je skvělá věc. Maminka by však měla myslet na to, že Déčko potřebuje i ona sama. Pro dospělé je stejně důležitý, jako vitamín D pro miminka. Podporuje imunitu a stará se o kvalitu kostí a zubů.
Během kojení si miminko bere z matky to nejlepší. Sama proto může být ochuzena o živiny. Vitamín D by se měl doplňovat jak u dítěte, tak u maminky.
Existují přirozené zdroje vitamínu D?
Vitamín D pro miminka se většinou podává v podobě kapek na lékařský předpis, a tak by to mělo i zůstat. U větších dětí a maminek je to jiné. Měly by se zaměřit na potraviny bohaté na Déčko: ryby a rybí tuk. Ideální je konzumovat ryby 3x týdně. Protože to pro mnoho lidí představuje problém, vyplatí se alespoň užívat rybí tuk.
Rybí tuk pro děti je s příchutí a určitě je dobré dbát na to, aby šlo o žvýkací kapsle, které se nemusejí polykat.
