Vitamín D3 v těhotenství je důležitý pro maminku i miminko

Silné kosti a odolná imunita, to je oč tu běží

Vitamín D3 v těhotenství potřebuje matka i dítě a skutečně je dobré dbát na jeho dostatečný příjem. Češi ho totiž mají obecně nedostatek a v jiném stavu je ještě potřebnější než kdy dřív. Tělo matky je vystaveno zvýšené zátěži a malý drobeček se zase nachází ve fázi, kdy se vyvíjejí všechny orgány, které bude potřebovat po celý život. 

Vitamín D podporuje imunitní systém a pomáhá ukládat vápník do kostí. Během těhotenství často ženy doplňují i vápník, ale bez Déčka se skoro nevyužije. Obě živiny by se proto měly brát současně.

Aby tělo dokázalo vitamín D využít…

U vitamínů a minerálních látek je důležité nejen kolik jich přijmeme, ale zda je bude moci naše tělo využít. Například v případě vitamínu D je třeba myslet na to, že se jedná o látku rozpustnou v tucích a je tedy vhodné spojit jeho příjem s tučnými potravinami. A právě to je také odpověď na otázku, proč jsou nejlepším přirozeným zdrojem vitamínu D3 ryby, respektive rybí tuk. Rybí tuk má totiž jednu velkou výhodu: kromě vysokého obsahu vitamínu D3 skrývá i vzácné tuky: omega-3 kyseliny pro vývoj mozku, srdce a zraku. Obě živiny by měly doplňovat všechny maminky!

Vitamín D3 v těhotenství: Není od věci změřit si hladinu vitamínu D

Za menší poplatek je to možné v mnoha laboratořích. Zjištění hladiny Déčka je zajímavé pro kohokoli – jednoduše se můžeme přesvědčit, jaké má tělo zásoby tohoto vitamínu a může to pomoci odvodit si, kolik vitamínu D3 doplňovat. Mnohdy testy provede i praktický lékař. 

Lidé často sice užívají vitamín D, ale zapomínají na pravidelnost nebo si ho dají jen v případě potíží. Po změření jeho hladiny jsou pak nemile překvapeni, že to vůbec nestačilo. Dobré však nejsou ani vysoké dávky vitamínu D – i s tím může vyšetření pomoci. 

Vitamín D pomáhá i během kojení

Je skvělé, že Déčko prostupuje mateřským mlékem, a tak i po narození může miminko čerpat z jeho benefitů. Hraje to důležitou roli: malé děti by neměly pobývat na slunci a bez něj se vitamín D v jejich těle nedokáže vytvořit. Jsou proto odkázané na přísun vitamínu z mléka, aby se mohl nadále správně rozvíjet jejich imunitní systém a aby se do kostí dostával vápník. I proto je běžné dodávat novorozencům vitamín D formou doplňků stravy v podobě kapek. Délka jeho užívání může přitom záviset mimo jiné i na ročním období, kdy se miminko narodilo.

Víte o vitamínu D, že…

… se jmenuje vitamin D, protože byl objeven jako čtvrtý v pořadí?

… ho vědci poprvé vyrobili až v roce 1959?

… v rostlinách se nachází v podobě nazývané D2 a v živočišných zdrojích D3?

… krémy proti sluníčku snižují možnost organizmu vyrobit si vitamín D ze sluníčka?

… schopnost našeho těla získat vitamín D ze slunečního záření ovlivňují mimo jiné věk, fototyp pokožky nebo znečištění ovzduší?