Jak podpořit imunitu dětí před školním rokem? Doplňujte jim vitamín D!

Kdy je správné začít?

Ideální je vlastně nikdy nepřestat. Většina rodičů s jarem a prvními slunečnými dny přestane dětem dávat doplňky stravy na imunitu, protože mají dojem, že už to není potřeba. 

Za prvé to tak úplně není pravda – i v létě dostává dětská imunita pěkně zabrat, jen se o ni nepokouší nachlazení, ale spíše hrozí střevní potíže či nejrůznější reakce na podráždění. Za druhé je potřeba si uvědomit, jak imunitní systém funguje. Nemá tlačítko vypnout a zapnout, tudíž neustále potřebuje přísun živin, které mu pomáhají správně fungovat. Pokud mu je na pár měsíců v roce sebereme, bude pak trvat poměrně dlouho, než se zase dostane do formy. 

Myslete na vitamín D – rybí tuk je skvělá volba

Jak podpořit imunitu dětí přírodní cestou? Rozhodně pomůže vitamín D. Ten dokáže aktivovat buňky imunitního systému a udržovat je aktivní. Navíc ho máme kvůli naší zeměpisné poloze docela málo a o i v létě. 

Vynikající zdroj vitamínu D je rybí tuk. Zároveň jde o nejbohatší zdroj a proto je rodičům tolik kladeno na srdce, aby dětem často podávaly ryby.

Rybí tuk nenahradí pestrý jídelníček, je však spolehlivou alternativou, pokud děti ryby nejedí. Samozřejmě je nesmírně prospěšný i pro dospělé!

Pobyt venku, dobrá nálada a dostatek pohybu

Imunitní systém je vlastně odrazem toho, jak žijeme. Kromě vitamínu D ho podpoří i jiné věci. Velkou roli hraje duševní stav dětí. Už mnohokrát se prokázalo, že psychika je s naším tělem úzce propojena a problémy na duši se projeví i nemocí na těle. 

Dokud to počasí dovolí, dopřejte dětem co nejvíc pohybu na čerstvém vzduchu v přírodě. Kvalita ovzduší a zejména jeho vlhkost má velký vliv na dýchací cesty, které bývají při prvním podzimním nachlazení postiženy jako první.