Rybí tuk už během těhotenství? ANO!
Vývoj mozku běží naplno už v 6. týdnu
Je to totiž nejdůležitější orgán! To mozek řídí dýchání i funkci srdce. A je to opravdu dokonalá součástka, proto je k jeho vývoji potřeba tolik času. Po narození je nejdůležitější období až do pěti let, kdy se děti za krátkou dobu naučí většinu toho, co je k životu potřeba – mluvit, rozpoznávat, rozvíjet fantazii,… Mozek je tvořen vodou a tuky, které tu zastupují právě Omega-3. Během těhotenství si je plod bere od maminky, proto myslete na jejich zvýšený příjem jak pro sebe, tak pro miminko.
Polovina maminek má nedostatek Omega-3.
Při zkoumání mateřského mléka bylo zjištěno, že zhruba polovina žen má v jeho složení příliš málo Omega-3. Aby ne, když je najednou spotřebovávají dva lidé! Během těhotenství a raného mateřství potřebuje i tělo ženy zvýšenou dávku živin, které prostupují do mateřského mléka. Omega-3 prospívají především mozku, srdci a zraku. A pokud jsou navíc obohacené o vitamín D3, velice významně posilují imunitní systém.
Rybí tuk můžeme užívat celý život
Jedná se totiž o přírodní prostředek s jednoduchým složením, který nám prospívá už od dětství. Sledujte však jeho skladbu kyselin EPA a DHA. Zatímco dospělí a senioři by se měli zaměřit na vyšší zastoupení kyseliny EPA, pro vývoj dětí je klíčová DHA. Pokud bychom měli potřebné množství převést na to, kolik ryb bychom měli sníst, jsou to tři porce týdně. Tolik by mělo stačit, abychom měli dostatek Omega-3.
Rybí tuk je od pradávna ceněným zdrojem nenasycených mastných kyselin Omega-3. Bez nadsázky lze říci, že babičky dobře věděly, proč nám ho dávaly. Jeho pozitivní účinky na mozek, srdce a zrak byly mnohokrát zdokumentovány.
Původ užívání rybího tuku se datuje do dávné historie a pochopitelně do přímořských zemí. Ve Skandinávii a také v Anglii si lidé všimli, že díky vysoké konzumaci ryb jsou méně nemocní než obyvatelé vnitrozemí. Mnoho let výzkumů přineslo poznatky v podobě konkrétního složení rybího tuku a dnes už víme, že pro naše tělo jsou zásadní Omega-3.
Omega-3 se skládají z kyselin EPA a DHA. A v nich je poměrně veliký rozdíl – zatímco EPA má vliv více na srdce, cévy a je vhodnější ve středním a pokročilém věku, děti potřebují především kyselinu DHA. A to už od samotného početí.
Rybí tuk můžeme užívat celý život
Jedná se totiž o přírodní prostředek s jednoduchým složením, který nám prospívá už od dětství. Sledujte však jeho skladbu kyselin EPA a DHA. Zatímco dospělí a senioři by se měli zaměřit na vyšší zastoupení kyseliny EPA, pro vývoj dětí je klíčová DHA. Pokud bychom měli potřebné množství převést na to, kolik ryb bychom měli sníst, jsou to tři porce týdně. Tolik by mělo stačit, abychom měli dostatek Omega-3.
